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Voilà maintenant 10 ans que je pratique le yoga.

Ma première rencontre avec le yoga est arrivée lorsque je vivais dans l'une des zones les plus mouvementées de la capitale parisienne. Le Yoga a été pour moi une vraie révélation. Il m'a permis de m'ouvrir à une nouvelle dimension spirituelle, de prendre conscience de l'impact du souffle et de me reconnecter à mon corps grâce aux postures.

En effet, la pratique du Hatha Yoga vise l’état méditatif par l’application de chaque posture avec rigueur et demande une grande concentration pour parfaire l'alignement du corps et la régulation du souffle.

Je ressens le yoga comme un outil indispensable à un meilleur équilibre émotionnel. C’est donc tout naturellement qu’il y a deux ans, j'ai décidé de devenir professeur de yoga pour pouvoir transmettre les bienfaits de cette pratique.

Je suis alors partie au Népal pour me former à celui-ci dans une école indienne.
Je suis diplômée par Yoga Alliance de l’Ecole Mantra Yoga Meditation School.
Puis j’ai reçu des enseignements en France par l’Ecole indienne Salamba Yoga.

Depuis, j'enseigne le Hatha Yoga aux débutants en quête d'une meilleure gestion de leurs émotions par la compréhension de leur corps et la maîtrise de leur souffle.

Le Hatha Yoga est un yoga lent et basé sur l'alignement du corps avec le souffle, il amène un équilibre entre le corps et l’esprit.

La séance commence par des exercices de respiration (pranayama) afin de prendre conscience de son souffle et d’être pleinement présent.

Puis la séance se poursuit par la pratique des postures (asanas). Les postures sont le plus souvent statiques. Quelques séances peuvent être plus dynamiques.

Enfin la phase de relaxation finale, qui conclut la séance, s'accomplit en position assise ou allongée. Elle s'accompagne d'une respiration lente et profonde, de suggestions ou de sons très doux.

Je vous attends au centre Sattva pour vous faire découvrir le Hatha Yoga
Infos sur www.matsyoga.fr

Tarifs: (du 2/09 à fin juin)
- Hatha Yoga (Niveau Débutant)
- Forfait annuel 320€
- Trimestre 120€
- Cours à l’unité 15€

Audrey  MARIN

06 10 71 25 85
           
audreymarin05@gmail.com

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